Diario de eliibonzi, 11 abr. 19

Bisogna cercare di distrarsi lo so è facile a dirsi ma non a farsi 🙈 

Bevi acqua o tisane così inganni il tuo corpo 

Se la fame ti porta ad un semplice sgarro non farne un problema. Se diventa un’abbuffata compulsiva è un altro discorso. In quest’ultimo caso (ne ho sofferto per molto tempo) devi veramente trovare il modo x distrarti, capirne il motivo (speso un’alimentazione troppo restrittiva) e non avere troppo cibo a disposizione in casa. Se non basta chiedi supporto. 

Mi succede spesso, forse quando sono sotto pressione per verifiche e così, capisco che non è fame ma voglia ma non riesco a stare ferma! 

metti sotto i denti qlc di croccante (frutta secca, crackers..) il croccante da soddisfazione al cervello!!! 

Si ieri infatti ho mangiato le noci, ma una quantità industriale😤 Mi succedeva anche prima, ora però sto provando una dieta abbastanza dura (solo per 3 settimane!) per provare se la mia pancia riesce a sgonfiarsi (è quasi un anno che sono tanto gonfia e non so davvero più cosa fare) però sono un po' abbattuta perché non vedo risultati positivi, sono ancora uguale io..quando invece prima di me ha praticamente funzionato a tutte!!😐 

Frutta secca a gogo. Una manciata di mandorle (30gca)e passa la paura