|
🏁
❤️Şu gün olsun diyete başlayacağım, önce bir şuraya gidip geleyim derseniz; o günler gelmiyor. Hayat akıp giderken, bahar yaklaşırken diyet yapmak için beklemek, süreci daha öteye atmak ve biraz daha sağlığınızdan olmanıza sebep olacaktır.
❤️Defalarca başlıyorum ama hemen birkaç gün sonra diyet filan kalmıyor diyorsanız, alışkanlık değiştirmeye başlayın. Önce biraz içtiğiniz su artsın, sonra daha fazla çiğnemeye başlayın. Sindirim elde başlar; unutmayın. Daha küçük lokmalar almak daha hızlı doymayı sağlar.
❤️Hareket, hareket, hareket.. Diyete başladım biraz kilo vereyim de sonra spora giderim diyorsunuz ya, hiç bir bilimsel tarafı yok. Hareketinizi artırmanızın ne zararı olabilir. Elbette ilk günden 10 km yapamayız ama yapacağınız günlerin alt yapısı oluşabilir.
❤️Fırsat buldukça neler yedim köşesi yapacağımız, diyetli günler başlasınn 🌸💕🙋🏻♀️
|