Diario de goanna357, 14 abr. 19

Мой перекус! Фруктовый салат с апельсином, бананом, яблоком и киви. Заправка - натуральный йогурт. Давно не ела фруктовые салаты, но в этот раз и выбора особо не было в холодильнике, кроме фруктов) КБЖУ: 257, 7.7/4.5/50.7

---

2045 kcal

Grasa: 84,56g | Prot: 105,34g | Carbh: 222,17g.   Desayuno: Ветчина, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Бородинский, Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Onces: Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. Almuerzo: Вареное Яйцо, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Китайская Капуста, Редис, Белая Дача Весенний Микс, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Соус Карри, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Грибная Радуга Шампиньоны Мини Подрезанные, Баклажан, Ясная Горка Грудка Копченая. Merienda: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Киви, Апельсин, Красное Яблоко. Cena: Белая Дача Весенний Микс, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Из Индейки С Овощами Замороженные. Pasa Bocas / Otros: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. más...

2475 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...