Diario de ekautamip, 15 abr. 19

Perfil de ekautamip | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2mgg lebih sibuk buanyak pesenan...kurang tidur..kadang sehari cuma tidur 1jam..kadang gak tidur 24jam..makan pun gak ditimbang..gak masukin FS..gak olah raga juga..tp bb naik cuma 1kg..ketika sudah makan normal lagi dan belum olahraga..bb turun lagi..itulah enaknya klu kita sudah belajar tentang diet :-)

Ver Calendario de Dieta, 15 abril 2019:

1051 kcal

Grasa: 26,72g | Prot: 58,56g | Carbh: 145,49g. Desayuno: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Anlene Actifit Cokelat, Jambu Biji. Cena: Nasi Putih, Ikan Tuna. Pasa Bocas / Otros: Kue Mendut, Kopi Luwak White Koffie. más...

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

tolongin aku donk..... bb naik turun .... nihh

14 abr. 19 por el miembro: aureliaarel

Belajar kenali tubuh sendiri dek...belajar juga tentang diet..banyak kok sumbernya. Bisa diliat punya yulia baltschun..alvin hartanto..hansboling..vani novia..brodibalo..dll.. Mereka semua sharing ilmunya dgn gratissss...tinggal kita aja. Mau belajar apa tidak.. Semangat dietnya yaa..:-* @aurel...

14 abr. 19 por el miembro: ekautamip

Ty infonya...... Aku sering lihat video mereka., tp knpa masih dudul bgniiii.

15 abr. 19 por el miembro: aureliaarel

@aurel... Olahraganya gimana? Kebutuhan protein..karbo..lemak terpenuhi nggak?