Diario de tato4ka1987, 15 abr. 19

Доброе утро☀️понедельник, а хочется написать пятница (тк именно утро пятницы чаще бывает добрым). Наелась орехов и конфет в выходные и на весах 57.2 🤫,знаю, сама расслабила булки, сама и отработаю. Утро начинаю с пробежки (сегодня 2 км).Цель к 21.04= 54.9

---

1493 kcal

Grasa: 58,84g | Prot: 98,96g | Carbh: 135,64g.   Desayuno: Ирис Крепыш, Кофе, Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Almuerzo: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Cena: Грецкие Орехи, Молоко 2,5%, Кофе, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай, Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Творожная Запеканка с Бананом. más...

1793 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...