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1450 kcal
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Grasa: 43,24g | Prot: 121,67g | Carbh: 150,04g.
Desayuno: 食パン, 人参, キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トマト, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, コーヒー. Almuerzo: かぼちゃの天ぷら, かっぱ寿司 赤えび, はま寿司 あおさみそ汁, かっぱ寿司 まぐろ. Cena: ピーマン, 人参, マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), 玄米ごはん, 焼き鳥, 西友 ひとくちヒレカツ, オクラ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身, らっきょう. Pasa Bocas / Otros: エノキ, ごま油, 人参, 廣記商行 ウェイパー, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 水菜, ウイダー マッスルフィットプロテイン. más...
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1573 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 16 horas y 8 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de nasbana
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