|
Медленно снижается. Честно скажу, гораздо медленнее, чем хотелось бы. Но читаю мудрых тут и настраиваюсь, что все это правильно. Главное не сорваться и не снизить РСК. Но зато какой поворот в жизни, раньше боялась объесться, а теперь съесть меньше нормы😊 Трудимся дальше.
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1996 kcal
|
Grasa: 90,21g | Prot: 94,93g | Carbh: 200,58g.
Desayuno: Активиа Йогурт Ананас, Кофе с Молоком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almuerzo: Борщ с Говядиной, Три Правила Пирожок с Курицей. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Pasa Bocas / Otros: Horeca Select Macarons, Чудо Пудинг Вкус Ваниль, Кофе с Молоком, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". más...
|
|
2323 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|