Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2019
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1094 kcal
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Grasa: 47,65g | Prot: 93,55g | Carbh: 71,29g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Mamão Formosa, Guacamole com Tomates, Clara de Ovo Cozida, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Coentro, Pimenta Preta, Cebolas, Alho, Gengibre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abóbora Cabotia. Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo, Vigor Requeijão Light, Pullman Zero 12 Grãos, Laranjas. más...
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2274 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Elíptica - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ligia30
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