|
Сегодня взвесился. Рад тому, что медленное повышение не мешает сбрасыванию веса. На следующей неделе подыму до 2100к.. Начал работу со своим диастазом, а так же осваиваю турник и длительные прогулки.
|
2069 kcal
|
Grasa: 96,42g | Prot: 118,05g | Carbh: 185,13g.
Desayuno: Милково Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Черный Столовый, Макдоналдс Кофе Латте, Яичница. Almuerzo: Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Блины на Молоке, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Cena: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Витако Сыр Чиз, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Чай, Каравай Сухарики с Маком. más...
|
|
2860 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Enseñanza - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|