Diario de tato4ka1987, 22 abr. 19

Утро понедельника + 100 гр. к весу который был вчера (воскресенье) и - 1.8 кг за неделю (57.2 после зажерных выходных). Завтрак стабильный 🙈#поканенадоест запеканка, всем хорошего дня🚀

---

1441 kcal

Grasa: 48,22g | Prot: 110,08g | Carbh: 137,41g.   Desayuno: Творожная Запеканка с Бананом, Шоколад 72% на Стевии. Almuerzo: Сыр Диетический 20%, Огурец (с Кожурой), Натур Буфет Шашлык из Курицы, Свекла Вареная. Cena: Вологодские Продукты Молоко Сгущеное , Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка. Pasa Bocas / Otros: Магнит Апельсин, Славянка Степ Лесной Орех, Ириска Кис-Кис, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Диетический 20%, Ветчина с Индейкой 3%. más...

1644 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 7 minutos, Descansando - 15 horas y 53 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...