|
Сегодня от тренера получила программу тренировок и питания на месяц! Т к форма сейчас некудышная, надо набрать мышц за счёт питания и тренировочек) Вперёд)!
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1372 kcal
|
Grasa: 72,08g | Prot: 120,37g | Carbh: 65,60g.
Desayuno: Сыр Выдержанный, Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Простоквашино Творог 5%. Almuerzo: Ашан Миндаль Сушеный, Лента Лук Маринованный, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Плов с Говядиной. Cena: Whey Protein Isolate, Милти Салат Цезарь с Курицей, Кальмары (Вареные или на Пару). más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|