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1468 kcal
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Grasa: 40,79g | Prot: 90,17g | Carbh: 186,12g.
Desayuno: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ご飯, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ふじっ子 切干大根, オリーブオイル, パプリカ, 人参, キャベツ. Almuerzo: サツマイモ, 納豆, きのこ炒め, さば水煮, ご飯. Cena: Meiji 十勝ヨーグルト, 鶏のもも肉（皮なし）, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ナス, S&B ゴールデンカレー, 玄米ごはん. Pasa Bocas / Otros: ウイダー マッスルフィットプロテイン. más...
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1792 kcal
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Ejercicio:
Baño - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 23 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas y 17 minutos. más...
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Peso Histórico de nasbana
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