Diario de niakaniara, 01 may. 19

Menu saat lagi rajin masak: ubi kukus, ayam tumis, oseng sayur. Klo sekarang lebih cari praktisnya aja, makan beli di warung,hanya atur porsi aja 😀

---

1497 kcal

Grasa: 38,39g | Prot: 77,17g | Carbh: 206,91g.   Desayuno: Telur Rebus, Kue Bolu, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Sunpride Banana, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng, Nasi Kuning. Cena: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Rebus, Orak arik telur mix veggie. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Nescafe Classic. más...