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1599 kcal
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Grasa: 43,84g | Prot: 94,97g | Carbh: 177,38g.
Desayuno: オクラ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, もやし, トマト, 玄米ごはん. Almuerzo: コーヒー, 数の子, 道南冷蔵 焼鮭ほぐし, キムチ, 玉ねぎ, もやし, 人参, 納豆, さば水煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 玄米ごはん. Cena: キャベツ, 焼酎, 酢, 生姜, かつおのたたき, オリーブオイル, 片栗粉, ワンタンの皮, 廣記商行 ウェイパー, にら, 豚ひき肉. Pasa Bocas / Otros: ウイダー マッスルフィットプロテイン. más...
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1536 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 56 minutos, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de nasbana
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