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1282 kcal
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Grasa: 56,96g | Prot: 56,94g | Carbh: 134,21g.
Almuerzo: Couve Refogada, Tutu de Feijão, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína. Cena: Italac Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Hortifruti Manga Tommy, Bolo de Chocolate, Nestlé Picolé de Chocolate Classic. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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