|
Лишний раз убеждаюсь, что любые излишества в питании можно компенсировать повышенной активностью.Было много шашлыков,лавашей,вина и даже пирожных и шоколада, в то же время ежедневно более 20000 шагов по лесу скандинавской ходьбы.Учитывая это привес в полкило ерунда.
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1603 kcal
|
Grasa: 64,56g | Prot: 100,19g | Carbh: 157,52g.
Desayuno: Молоко (Цельное Молоко), Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, Варенье из Смородины. Almuerzo: Пирожное Корзиночка, Молоко (Цельное Молоко), Грин Хлеб Рижский Новый, Братья Грилль Сальтисон, Макдональдс Салат Овощной, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Cena: Курага. Pasa Bocas / Otros: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Макдональдс Картофельный Оладушек. más...
|
|
2644 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 55 minutos, Pesas - 55 minutos, Pádel - 27 minutos, Descansando - 13 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|