Diario de Delya C, 10 may. 19

Подписываюсь под каждым словом. Как я знаю, по крайней мере - это бесполезно, белок лишний уйдёт в глюкозу. Может опасно для почек(камни). Но, к сожалению, это все, что знаю. Кстати, у меня абсолютно такая же проблема. Могу питаться одними творогом, сыром, курой и рыбой. Счаться же будут полные штаны)) 😆 Как узнала, что на питании, мне белки ещё и урезать прийдётся, сильно расстроилась 😩. Сейчас поставила 1.7гр, =73гр, даже без тренировок с Низкой активностью. Долго не могла привыкнуть, поменяла абсолютно все питание. Родители часто спрашивают: "Ты там точно все правильно посчитала? Уверена? Пересчитай, а?.." Хоть я сейчас и привыкла, все норм, но хочу узнать - а в чем же, блин, подвох? Можно было ли нормально есть, а если нет, то чем же это чревато? 🙈😅  

ОхтыжПростыню-тоНакатала😂😂😂 

(выглядит, как-будто, мне совсем плохо и я жалуюсь, но это не так. Я давно просто хотела этим поделиться, но никого с такими же загонами не видела, поэтому думала, что это дурь все.)  

То , что это бесполезно -это не столь важно. Главное -что б это было не во вред. Вот за что переживаю. 

О, я не одна такая😁 тоже переживаю что много белка ем - около 3 гр на кг веса выходит, никак не могу уменьшить, очень люблю курицу, рыбу, кальмары, яйца, сыры, любимые десерты - творог или рикотта с ягодами. Еще и бомббары очень нравятся, именно их вкус, слишком сладкое не люблю. Вот думаю как перестроить питание, чтобы уменьшить количество белка, но так не хочется этого делать. Фруктов и овощей тоже много ем. 

то что не усваивается мне тоже не важно, лишь бы не во вред😟 

спорта нет, но вот как ни пытайся меньше 2 гр на кг, вообще никак, иначе печаль тоска и нрдовольство😟 

anastasija230486, вот в том то и вопрос: А нужно ли перестраивать ? Может можно и так оставить все как есть , если оно не во вред ) У меня тоже 3-4 гр.выходит...вроде многовато... 

У меня со спортом , но все же...вдруг оно вредно 😱 

Я просто без белкп голодная. А с ним сытно) 

Я бы с удовольствием оставила как есть👌 Но вот сегодня читала о том что действительно на здоровье это может повлиять. Причем я же не только один белок ем, жиры и углеводы в норме. 2000 ккал с распределением бжу в процентах 30 30 40 выходит это 150 гр белка, я под эти цифры не подстраиваюсь , давно заметила что они сами по себе так выходят если ем что хочу по желанию. 

Delya, сытно и главное вкусно👍 

Для меня уменьшать белок - то же самое что для худеющих садится на диету с ограничениями, ну очень не хочется. Что делать, вот вопрос? Жить и есть в удовольствие то все время считать чтобы не перебирать белок 😭 

anastasija230486, я не нашла в инете никакой точноц инфы , как влияет на организм избыточное потребление белка.Единственное , пишут , что нельзя с больными поками много. И все 😒 А то что вкусно -это даааа!!! С детва люблю мясо , яйца , курицу ))) 

anastasija230486, убрать белок то же самое, что для сладкоежек убрать сладкое 😂😂😂 Я вот к сладкомв абсолютно равнодушна ) 

Ой прям такая же ситуация. Жаль, но так нельзя. Нужен баланс. Постарайтесь меньше белка кушать. Я сама мучаюсь от этого, но нашла решение)) 

Тем более при спорте, да, белок это строительный материал. Но и без углей мышцы тоже не будут так расти))) Кушайте в балансе! 

+ 

senchuk_ksenia, а вот какой именно баланс нужно соблюдать? Сколько по максимуму можно есть белка? Соотношение бжу в процентах 30 30 40 вроде нормально, но при 2000 ккал это выходит 150 гр белка, а это уже много🤔 

Я не пытаюсь нарастить мышцы, просто хочу есть то что мне нравится, в норме ккал и без вреда здоровью.