Hola!!! Tremendos bowls❤️
Cuantas kcal aproximadas tiene? Para mi dueta lo encuentro excesivo😭
11 may. 19 por el miembro: laurafercar91
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11 may. 19 por el miembro: virgisalas5
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Laura, pues 505kcal este bowl. Jeje nose si puedes meterlo en tu dieta pero es una opción bastante saludable y rica, sobretodo rica jaja. Virgi... que se te cae la baba jejeje 🤣
11 may. 19 por el miembro: creake
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Totalmente Creake! Pero ante tal despliegue de delicias a quien no se le cae la baba? Por cierto Laura! Yo tb me hago cuenquitos....mis desayunos en gral rondan las 400 cal, pero puedes subir o bajar el número de ellas sobretodo jugando con las grasas (frutos secos en este caso) para ajustarlo a tus necesidades.....
11 may. 19 por el miembro: virgisalas5
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Gracias!!! Que envidia!! Voy q ver si hago cuentas y me creo uno a mi medida! Os voy a robar ideas😅😀
11 may. 19 por el miembro: laurafercar91
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Laura....otra manera de aligerarlo es si incluyes o no algun tipo de cereal. Yo suelo utilizar avena hinchada, arroz integral inflado, espelta....etc. Pero puedes omitirlos y utilizar simplemente fruta....de todas maneras, procura q esten presentes los tres macros para q el desayuno sea completo! 👍👍👍
11 may. 19 por el miembro: virgisalas5
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Estoy con Virgi, incluyendo o no algún cereal o fruto seco puedes variar la cantidad de kcal. Dátelo una vuelta que seguro puedes prepararte algo que se ajuste a tus necesidades. Jeje
11 may. 19 por el miembro: creake
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Puff... eso intento pero me cuesta muchísimo que al final del día sea mayor la proporción de proteína!! Le tengo pánico a los hidratos😔🙈
11 may. 19 por el miembro: laurafercar91
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Hay que invertir tiempo en planificar las comidas de cada día, de esa manera tendrás siempre las proporciones adecuadas y comerás lo planificado evitando comer cualquier cosa porque no te da tiempo a preparar otra más correcta. Cuando lleves un tiempo así después instintivamente comerás lo adecuado para que esas proteínas sean correctas al terminar el día jejee
11 may. 19 por el miembro: creake
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Laura! No deberias tener miedo a ninguno de los macros....yo tb pase una etapa low carb y pase por ese temos a los ch....pero es ridiculo q huyas de ellos siempre q emplees carbos adecuados! En cto a la prote....incluye en todas tus comidas para q al cabo del dia llegues a la cantidad! Pero piensa....si huyes de los ch, te quedas corta en protes, te preocupan las cal por tanto no creo q vayas alta en grasas q es el macro mas calórico.....deberías sentarte y revisar bien tu plan para q no haya deficiencias....
11 may. 19 por el miembro: virgisalas5
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Siii que razón!! Los días que planifico se nota mucho y que tranquilidad!! Sino me vuelvo loca buscando que comer y cuánto para llegar al final del día con los macros como debería!!
Si le tengo algo de miedo a pasarme de kcal.. la verdad que si tengo que mirar de reajustar mi plan porque no estoy nada segura de hacer lo correcto... muchas gracias por los consejos a los dos!!🙏🏻
11 may. 19 por el miembro: laurafercar91
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11 may. 19 por el miembro: Silvi-es+
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