|
|
1349 kcal
|
Grasa: 48,97g | Prot: 106,27g | Carbh: 122,71g.
Desayuno: 日清オイリオ アマニ油, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, メグミルク すっきりCa鉄, ミニトマト, ゆで卵, 玄米ごはん. Almuerzo: ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, さば水煮, 納豆. Cena: セブンプレミアム オニオンスープ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング）, オリーブオイル, 塩, レタス, きゅうり. más...
|
|
1911 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 14 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 12 horas y 56 minutos, Durmiendo - 6 horas, Cocinar - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nasbana
|