Diario de Екатерина1766, 12 may. 19

Prosto-Maria,вы большая молодец:) У меня стаж чуть меньше,14 лет,до кашля не дошло пока,но лёгкие как каменные,иногда прям чувствую,как им тяжело. И ведь блин,головой понимаю,что уже край,и свёкр со стажем в 50 лет заработал себе бронхит курильщика,кашляет просто жуть как,вот он,пример перед глазами,а никак не могу настрой словить. Может уже реально себе тоже такое накурить,чтобы словить настрой? 3 раза пачки с зажигалками демонстративно выбрасывала,3 раза истерику славливала и муж покорно шел покупать новую пачку,просто звездец 

Максимально комфортно, чтобы без истерик и прочего, бросать надо постепенно. То есть если ты куришь каждые два часа, например, то начинаешь через три часа для начала. Покурила, поставила таймер. Потом раз в четыре часа, ну и так далее. С двух сигарет в сутки бросается уже вообще легко, как будто не курила никогда. Но надо иметь ввиду, что пачка в день сжирает примерно 200ккал, на выведение этого всего из организма. Так что от дневного калоража нужно будет срезать по 10ккал за каждую сигарету в минус) 

bookdemure,фига се,слышала что от сигарет худеют,не знала,что реально на это энергозатраты есть) Хотя 200 ккал это такое,особо не похудеется в любом случае. Знаю даже историю,когда женщина всю жизнь не курила,а тут лишний вес к пенсии,диабет,еще больший избыточный вес,еле ходит и... Бинго! Решила закурить,мол худеют от этого (*рукалицо*). Сейчас у меня нет возможности курить даже раз в 3 часа,курю утром,в обед и вечером,как на улицу удается выйти. И из-за невозможности курить когда хочется курю впрок,по 2-3 сиги за раз. Хреново,плююсь,в горле дерёт,но надо же ж,*ука 

а я тоже ,хоть и спортом всю дорогу занималась, курильщик со стажем. Были перерывы на беременность и кормление грудью, но потом все по новой... и вот 1 января 2018года вышла из клуба , выкурила с огромным удовольствием сигаретку и выкинув бычок, сказала что больше не хочу курить. Многие спрашивали ну вот как так, сильно хотелось? Нервы сдавали? Нет, ничего не было. я просто не курила. Все курят, а я просто стою рядом и не курю. Раз два три не курила, а потом и думать забыла....И все бы хорошо, но спустя пол года, я захотела покурить . И сейчас курю. С великим удовольствием. Не пропаганда, нет, но оно (желание бросить) как то само приходит в один момент. Читала коммент выше про увеличение времени-это фигня. Муж так бросал, дождаться не мог этого часа , когда уже можно пойти и покурить . Так что не знаю, у всех свои методы.Надо найти свой. ... Пошла ка я покурю))) 

послушаю. тоже не хватает мотивации бросить. 

Тай-я,печально,что опять начали. Блин,по ходу бывших курильщиков,как и бывших наркоманов,не бывает( и борьба с курением на всю жизнь. И вот находятся силы не жрать больше нормы,где-то ущемить себя по вкусняхам,настроиться на жизнь с подсчетом калорий,и вообще что-то вычеркнуть из списка питания,но почему-то на борьбу с сигаретами сил нет... 

Муж бросил сигареты - стал вейпить. Сейчас уже года два как. Говорит, просто небо и земля. Лёгкие будто дышат новой жизнью. Никакого кашля, одышки И так далее.. снова чувствует нормально запахи, мол, говорит "как в детстве". 

я сейчас опять нахожусь в стадии бросания — не курю почти 2 месяца. на 4 десятке начала, наконец, задумываться о внешности. Очень помогает полный отказ от алкоголя. поставила счетчик, постоянно захожы и радуюсь тем достижениям, что есть. Мотивирует, что жить хочу долго и хорошо) 

nikogo1,мой муж тоже вейпер со стажем:D пару раз пытался подсадить на эту тему,даже дуделку купил енту вот самую для парения,и чёт не зашло. Не накуриваешься,она еще гарики выдает,жижей плюётся,язык блин вечно обварен ею,горячая же ж,после нее курить еще больше хочется,только бесит короче) Давал свою,она у него покруче,помощнее,язык с губами хотя бы не обжигает,но там тяга лёгких как у плавца по ходу должна быть,куда уж мне со своими задохликами закуренными:D вдохнул,глаза на лоб и кашлять. Так что увы и ах,не зашел мне вейп. Да и шило на мыло менять смысла не вижу. Хоть то зависимость,хоть это. Он хоть и не так лёгкие сажает,как сиги,но вред есть и от парения 

Я тоже не могла бросить курить,была тысяча попыток и с табексом и без...Решила скачать приложение со счётчиком,ну и затянуло)))Там общаемся с ребятами,поддерживаем друг друга,ну и естественно счётчик некурюдней мотивирует,как то так)))Вообщем 1 июня будет полгода как не курю,я счастлива что больше не завишу от сигарет и не прибываю в панике от того когда они заканчиваются) 

Бросить курить должно захотеться. Иначе вы никогда не бросите. Я, например, захотела быть сама себе хозяйкой, чтобы никакая -то там сигарета( сигарета!!! ужас) мной не командовала. Я сама себе хозяйка. 

Новая_Ева_мюллер,вот а я к 30тнику подползаю,и оно волей-неволей начинаешь задумываться. В 17ть-то об этом не думалось,здоров,как бык,горы сверну и тыды. А тут то там хрустнет,то тут кольнет,да и почти полжизни уже за плечами,правильно вы сказали,хочется жить долго и хорошо. Вы молодец,что бросили,так держать)) как моменты сильных ломок по никотину переживали или у вас такого не было?  

Курю около 30 лет🤦‍♀️ Но! за компанию, одну на ночь и когда нервничаю, если пьянка, максимум 7 сигарет в день. Никогда бросать не хотела. 2 месяца, как перешла на айкос, тема, скажу 👍Ни вони, ни пепла. Кашля и одышки никогда и не было( мотаю на эллипсе по 4км ежедневно), правда иногда при вдохе были боли в груди, прошло. Муж курил по 2 пачки в день, придавило давление, бросил на табексе 2 года как, и фукал, каогда я на лоджии🚬 пряталась от дочки. С айкосом теперь без палева. Курить не брошу, но сегодня только одну выкурила, не чувствую зависимости, курю в кайф. 

Uvarova333,полгода это уже срок! Подскажите каким именно счетчиком пользовались вы?  

IrGo1,а айкос если я не ошибаюсь что-то типа полуэлектронное,маленькие сигаретки вставляешь? 

Я курила с 17 лет до 25 )) Ни беременность, ни кормление меня не остановили (( молодая глупая была (( Кормила правда совсем мало обоих это не от курения, с младшим я уже не курильщица была)) Тоже как паровоз и по две пачки (( Решила сделать операцию на глазах и бросила)) именно с уменьшения количества начала, тяжело было, т.к завязана эта привычка на многие действия, которые остались)) Гадала кроссворды, вязала)) семечки трескала) справилась)) Прошло полгода и я по одной сначала в день, потом дошла до пачки опять курила в тихушку от мужа, он курильщик сам и поэтому не замечал)) Увидел однажды зажигалку у меня и мы переругались до смерти)) Вот это мне потом и помогло окончательно бросить)) Так что перед вами бывший курильщик)) 8 лет не курящий) и не тянет)) и мужа подначиваю чтоб бросил)) но... нет силы воли или желания (( людей рак не пугает ((( только Ваше желание бросить поможет, больше ничего)) 

Екатерина 1766, и сейчас бывает. Ну терплю. Говорю, что если б бросила раньше, сейчас бы не страдала. Так то 20 лет почти прокурила и хватит. Ну и дорого очень стало. А за те без малого 2 месяца, что не курю, опять подорожали сигареты. Ну и вот 

Я курила 12 лет! в один прекрасный день перебирала с подружками и на утро было ну жутко плохо, естественно не до еды и не до курения))) плохо мне было дня три и три дня я не курила и толком не ела... и подумала, если я смогла не курить три дня значить смогу и 4,5,6,7..... и вот в этом году уже 10 лет как не курю! Змей победил другого змея 😂 

IrGo1, ну не скажите, айкос воняет просто невероятно, причем неприятно химией, я просто с ума схожу, когда его курят, хотя сама курильщица с ого-го стажем 

у меня была другая зависимость, но они все похожи, я думаю. Мало кто знает, что есть такая зависимость как: закапывание капель в нос. И вот я капала их... 10,5 лет. Без них я не могла дышать и любая попытка бросить была мучением. Только и мысли всегда были: есть ли они у меня, купила ли, мимо аптеки не проходила не разу. Какие только методы не пробовала! ни один не помог. Все полу-меры ведут к провалу. Просто в один момент я сказала СТОП. И... просто терпела. и это было ужасно, на стену лезла. Но теперь понимаю, что это того стоит на 100%! Единственные советы: 1) выкинуть всё что есть. не позволять себе даже думать о покупке, пробегать мимо каждого магазина. 2) найти чаты/форумы для бросающих. обсуждать и искать там поддержку и мотивацию. 3) поискать безопасные методы облегчения "ломки". я вот приседала, что бы нос разложила хоть на 5 сек, или масло капала вместо капель.