|
Akşam sefası
|
2093 kcal
|
Grasa: 100,37g | Prot: 80,06g | Carbh: 230,59g.
Desayuno: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Fırında Patates, Yumurta Omleti, Sütaş Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Kuru İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Gözleme. Cena: Biftek, Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Badem, Göbek Marul, Portakal, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2125 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sexo - 30 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de selcuk2
|