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Weight down and feeling good. Workout this morning went well.
Be Happy!
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 66,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2293 kcal
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Grasa: 145,73g | Prot: 174,87g | Carbh: 103,20g.
Desayuno: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Baby Spinach, 12 Grain Bread, Organic Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Classic Yellow Mustard, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Wheat Bread, Ranch, Lettuce, Mushrooms, Cheddar, Kielbasa, Omelet. Pasa Bocas / Otros: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese. más...
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2681 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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