|
Люди добрые! помогите опредилить активность!!! 3 тренировки в неделю. они разные:функционал, баланс/растяжка, силовая на всё тело. 12-15 т. шагов в день и дела по дому каждый день, уборка и тд... Всем добра))
|
2097 kcal
|
Grasa: 79,01g | Prot: 107,47g | Carbh: 252,70g.
Desayuno: Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Сметана 15%, Банан, ВкусВилл Творог 5%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Свекла Отварная, ВкусВилл Форель Ломтики Слабосолёная, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый. Almuerzo: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Iberica Маслины без Косточки, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Брокколи, Цветная Капуста, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Мистраль Бурый Рис, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Банан, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Помидоры, Семга. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
Я бы сказала, от умеренного до среднего, а из предлагаемых фс взяла бы среднее значение рск между малоактивный и активный.
17 may. 19 por el miembro: Ilenas
|
Спасибо, я так и предлагаю что средняя. Всегда хочется мнение со стороны.
17 may. 19 por el miembro: katyazher
|
Ирина, спасибо. Я понимаю, что не малоактивный) Думаю может высокая активность)))
Весь день на ногах практически)))
17 may. 19 por el miembro: katyazher
|
17 may. 19 por el miembro: Про100Алла
|
ale21691507, буду поднимать калории)) на 1800 грустно))
17 may. 19 por el miembro: katyazher
|
17 may. 19 por el miembro: twixxxvik
|
17 may. 19 por el miembro: Tanechka.740
|
Я долго думала, что у меня средняя, а оказалось, что высокая
17 may. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Средний. Высокий считается если в неделю у вас 4-5 тренировочных дней.
17 may. 19 por el miembro: gyulzaman98
|
Я бы сказала средняя) я думаю, высокая активность только у людей, у которых работа с физическим трудом связана.
17 may. 19 por el miembro: sofyab2000
|
Надо учитывать, если активность не одинакова ежедневно. С учётом этого лучше усреднить значение рск.
17 may. 19 por el miembro: Ilenas
|
17 may. 19 por el miembro: ОльгаЮля
|
У меня ежедневно тренировки, чередую тренажерку и кроссфит, но сидячая работа, средний РСК
17 may. 19 por el miembro: ОТЛ
|
это активный образ жизни, никакая ни малоактивная или средняя. Высокая активность, не занижайте
17 may. 19 por el miembro: dariyiIII
|
sofyab2000, тоже к средней склоняюсь. Буду экспериментировать с кбжу. Спасибо.
18 may. 19 por el miembro: katyazher
|
ale21691507, вот и у меня возникают сомнения))
18 may. 19 por el miembro: katyazher
|
18 may. 19 por el miembro: katyazher
|
dariyiIII, вот и смотрю на ФС кто не тренируется по 2000 кк ест, а я тренируюсь)) и активна всегда))
18 may. 19 por el miembro: katyazher
|
18 may. 19 por el miembro: katyazher
|
18 may. 19 por el miembro: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katyazher
|