Diario de Kycilia, 17 may. 19

是时候展现真正的实力了
无油无盐无水煮

Ver Calendario de Dieta, 17 mayo 2019:

873 kcal

Grasa: 10,22g | Prot: 123,85g | Carbh: 65,19g. Desayuno: 白糖, 面粉, 蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 虾皮, 年糕, biox 蛋白粉, 鲷鱼, 大米, 煮熟的鸡蛋白. más...

35 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

你这是怎么做的？

17 may. 19 por el miembro: 占山为王女士

要有一口好用的不粘锅是关键把粥煮好，煮粥的时候，就可以炒浇头了，洋葱彩椒芦笋先“炒”（无水），中小火焖，焖软了放鱼，继续焖熟就可以了我还放了一点姜黄粉（无盐）姜黄粉不要放太多，多了会有苦味鱼怎么煮都不会老，焖的时间可以长一点然后倒进稀饭里就ok了

18 may. 19 por el miembro: Kycilia


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