|
Разница в 4 месяца,как вам результат? Еще в процессе,буду вылаживать фото своих маленьких успехов)
|
933 kcal
|
Grasa: 29,03g | Prot: 111,80g | Carbh: 52,16g.
Desayuno: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай. Almuerzo: Соевый Соус, Данон Актимель Клубника, Вареное Яйцо, SPAR Шашлык Куриный на Углях. Cena: SPAR Шашлык Куриный на Углях, Овсяная Каша на Воде. más...
|
|
1 a 20 de 122
 Comentarios
18 may. 19 por el miembro: katy.boris
|
Молодец какая! Отличный результат!
18 may. 19 por el miembro: Ангелиночка.
|
Обалденно) вы большая молодец! 👍🏻😊
18 may. 19 por el miembro: ms-elya
|
18 may. 19 por el miembro: ANN191919
|
Какая у вас суточная норма?
18 may. 19 por el miembro: ANN191919
|
18 may. 19 por el miembro: Delya C
|
Просто на 1 фото по-моему беременность?) нет?
18 may. 19 por el miembro: LiliBrik
|
Нет на первом фото я не беременна!
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
По началу тренировки дома, сейчас спорт зал с личным тренером
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
Умница ! Пузо ушло прям заметно )
18 may. 19 por el miembro: kraewaya
|
18 may. 19 por el miembro: Delya C
|
Калорийность около 1000 в день
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
отлично👍ни разу не срывались?что исключили?
18 may. 19 por el miembro: Танечка0518
|
Отличный результат👍👍👍. Скажите пожалуйста, по какоц причине вы занимаетесь с шичным тренером? Он дает вам недостающую мотивацию, вы не имеете большого опыта занятий в спортзале, учитесь технике выполнения упраднений, изучаете вощмодные планы тренировок? Может что то иное? Планируете ли в будущем заниматься самостоятельно если да то приблизительно какое время планируете заниматься с тренером? Это вопросы чисто из любопытства. Спс за ответ! Буду рад, если по этому поводу выскажутся все желающие, если автор темы не против😁.
18 may. 19 por el miembro: Образец #5
|
Небольшие срывы были, раньше иногда позволяла себе алкоголь, сейчас алкоголь полностью исключила, не ем сладкое, жареное, хлеб, те продукты в составе которых есть сахар тоже не ем, ёгурты исключила, лимонады, выпечку,фаст фуд, даже кофе не пью
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
1000 😱...я б с голоду померла (((
Потому и не худею 😂😂😂
18 may. 19 por el miembro: Delya C
|
18 may. 19 por el miembro: jirobasinka_i
|
18 may. 19 por el miembro: Ronis trol
|
Да, сладкие ёгурты не ем, если отказаться от сладкого то зачем есть сладкие ёгурты, есть ёгурты питьевые в которых по 300ккал, лучше же съесть что из нормальной еды на эти 300ккал чем один егурт, от которого через пол часа захочется снова есть, но это лично моё мнение
18 may. 19 por el miembro: Nastena Kiseleva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nastena Kiseleva
|