|
За Последние два дня вес подрос. Калории повышаю стабильно. Уже 1600! Вчера напал жор и съела пол пачки сушек(( грешу на середину цикла. Из хорошего, распробовпла адыгейский сыр-вкуснятина!
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1606 kcal
|
Grasa: 55,13g | Prot: 122,99g | Carbh: 162,97g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лента Сыр Адыгейский, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Грудка, Кабачки, Шампиньоны. Cena: Лента Сыр Адыгейский, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Растворимый Кофе (из Порошка), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Pasa Bocas / Otros: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Аморе Семга Холодного Копчения, Аладушкин Хлеб Заварной с Морковью, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку, Лента Фасоль Белая Консервированная, Eco Botanica Зефир, Витебское Молоко Творог Домашний 4%, Черная Смородина, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
1781 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|