Diario de della berlian, 20 may. 19

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makn g nyampe BMR ngaruh g sih gaes ke proggres...
tips biar smpek Bmr gmna..
1.300 bmr
yg trpenuhi cuma 800 an..
gmnaa donk..

Ver Calendario de Dieta, 20 mayo 2019:

1159 kcal

Grasa: 45,38g | Prot: 45,96g | Carbh: 150,55g. Desayuno: Telur Rebus Lunak, Pepaya, Kerupuk Beras, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Pepaya, Telur Rebus Lunak, Tumis Kangkung, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Tahu, Telur Rebus, Nanas Potongan (Manis, Beku). más...

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Comentarios

tambah lagi makan nya. kalo udah kekenyangan makan camilan tinggi kalori yg aman seperti kacang atau alpukat. kalo masih kurang juga bisa minum olive oil. lumayan 10ml dapat 90kalori

20 may. 19 por el miembro: yogananta77

ktika mendekati waktu makan, jangan minum air putih terlalu banyak biar gak kenyaaang duluuu 😆😆😆

20 may. 19 por el miembro: soraedha

Kalau aku, ngaruh kak. Kalau makan dibawah bmr malah lebih susah turun bbnya.

20 may. 19 por el miembro: Harnyrara22

@yogananta Iyaa kak..mksih infnya

20 may. 19 por el miembro: della berlian

@soraedha Iyaa krna sblm.makan mnum air putih dlu..trs sholat mgrib dl..jd makannya g bisa bnyak...1 slais roti gandum aja ak dh knyang ..jdi abis trawih hrus bnyak nyamil yaa

20 may. 19 por el miembro: della berlian


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