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Consegui tirar a preguiça do corpo e ir para a academia a noite, aproveitando o tempo ocioso de férias. Que vitória pois não gosto muito de ficar trancada numa academia prefiro correr na rua. Mas a corrida na rua não dispenso 4x na semana.
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1194 kcal
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Grasa: 20,81g | Prot: 45,58g | Carbh: 217,22g.
Desayuno: Margarina Mila Delícia com Sal, iogurte natural desnatado, malto, 4 torrada 8 grãos sentir bem. Almuerzo: Melancia, suco de maracujá, Lentilhas, Abobrinha, azeite de oliva, tomate, brocolis, vinagre, guisado, pepino. Cena: alface, brócolis, pepino, tomate, abobrinha. Pasa Bocas / Otros: pera. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 10 minutos, jump - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 2 horas, Sentado - 10 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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