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1355 kcal
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Grasa: 40,40g | Prot: 97,63g | Carbh: 157,00g.
Desayuno: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 日清オイリオ アマニ油, パプリカ, 玄米ごはん, ゆで卵, 豚肉の生姜焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almuerzo: 木綿豆腐, 玄米ごはん, バター, 人参, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 雪印乳業 とろけるスライス, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 醤油, 砂糖, ごま油, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン. Cena: ニッポンハム ロースハム, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キューピー 5種の野菜ドレッシング, かにかま, 玄米ごはん, 水菜, トマト, ほうれん草のおひたし, タラの衣焼き. más...
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1647 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 6 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
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