|
🇷🇺Не заметив для себя дошла до промежуточной цели 🎯 пришел черед поставить следующую задачу и идти смело к целе! На этот раз задача будет сложнее и путь гораздо дольше. Вес будет играть второстепенную роль, так как речь будет идти о подтянутости и наращивания мышечной массы. Успеха мне! 😁🙌
🇫🇮Tänään siis huomasin, että saavutin välitavoitteeni 🎯tuli aika asettaa seuraavat tavoitteet ja rohkeasti mennä niitä kohti. Tällä kertaa pulma on haasteellisempi, sillä kyseessä on kiinteytyminen ja lihasmassan hankinta. Joten painolla on vasta toissijainen rooli. Tsemppiä mulle siis! 😁🙌
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1789 kcal
|
Grasa: 80,75g | Prot: 75,82g | Carbh: 187,83g.
Desayuno: Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kevyt Maito, Банан. Almuerzo: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Fazer Puikula, Kokkikartano Nakkikeitto. Cena: Hesburger Kanatortilla. Pasa Bocas / Otros: Oululainen Pullava Kinuski-Karpalopitko, Банан. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|