21 may. 19 por el miembro: Yana-dg
|
21 may. 19 por el miembro: t.loenko
|
Здорово и спина тоже подкачалась
21 may. 19 por el miembro: КристиDi
|
А что за онлайн тренировки?
21 may. 19 por el miembro: Тормашка
|
Очень хорошо Всё подтянулось!👍Тоже интересно,что за транировки?)
21 may. 19 por el miembro: viki.2485
|
21 may. 19 por el miembro: Tyurin
|
21 may. 19 por el miembro: FlightSecret
|
Что за тренировки онлайн?
21 may. 19 por el miembro: ks_ksenchik
|
21 may. 19 por el miembro: миланамилаа
|
21 may. 19 por el miembro: Delya C
|
И мне интересно) поделитесь секретом
21 may. 19 por el miembro: Алена159357
|
Класс, а что за тренировки ?
21 may. 19 por el miembro: Ananas_coconut
|
вариант 1 - возвращение старой формы( мышечная память)
вариант 2 - фармподдержка
21 may. 19 por el miembro: sladkiyzefirka
|
21 may. 19 por el miembro: 8800775
|
Теперь нам тоже нужно знать что за тренировки! 😏
21 may. 19 por el miembro: Daria-Kad
|
21 may. 19 por el miembro: _Lazarus_
|
21 may. 19 por el miembro: als_kam
|
По фото подумала что вам лет 25.
Когда прочла анкету,удивилась!
21 may. 19 por el miembro: Dzheb
|
Мои хорошие! Вот это дааа! Сколько приятных комплиментов! Всех благодарю за поддержку)!
Возраст-это наименьшее о чем я думаю когда поставлена серьёзная спортивная цель... в июле мне будет 40, но не буду разглагольствовать тут об этом.
По поводу фармы-если витамины и глутамин к этому относятся, значит я на фарме🤔 Но ничего себе не колю и не пью гармоны. Готовлюсь соревноваться в фитнесбикини, это очень женственный спорт.
Тренировки обычно 3 через 1, или больше, но не меньше. И не на все сразу группы мышц конечно, разбивается в программе очень грамотно, чтобы отдых был.☝🏻
Сейчас по плану наращиваю мышечную массу, ем дохрена и все равно редко удаётся дотянуть до нужных 180 углеводов 🤦🏼♀️ Незнала что это так сложно 🤓
Тренируюсь онлайн у 47-летней чемпионки мира.
Если дальше все интересно, заходите в инсту olga_lapina888 там больше полезного в сторис😉
21 may. 19 por el miembro: milanastas
|
21 may. 19 por el miembro: пероваоля
|