|
Сегодня ровно месяц как я сделала первое фото и тренируюсь онлайн. На данном этапе наращиваю мышцы для последующей предсоревновательной сушки. Ноги кажется заметнее прибавили в мышцах🤔?
|
1568 kcal
|
Grasa: 63,08g | Prot: 112,95g | Carbh: 125,12g.
Desayuno: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Perfect Organics Каша Гречневая со Льном и Расторопшей , Миндаль Жареный. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Уха. Cena: Протеиновый Батончик Черничный Маффин. Pasa Bocas / Otros: Протеиновый Батончик Кокосовый Рай, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком, Жареное Яйцо. más...
|
|
 Comentarios
Чат вотсап 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝бЕСПЛАТНО худеющая группа на дыхании 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥нам нужны люди с лишним весом 5-😱10-😱15-25-😱40-60 😱кг дышим и Худеем. Старт 1 июня пишите мне на вотсап добавлю в чат 89166741532 Надя
21 may. 19 por el miembro: amal811
|
Спинка подкачана, а попка просто мечта!👍
21 may. 19 por el miembro: vika_nika2002
|
👍Сегодня фотки без трусов. Ты не в тренде, дорогая.
21 may. 19 por el miembro: tabuga1
|
Вот это попа! Очень красивая стала. Приседаете? Что можно сделать для попы? Тоже такую хочу
21 may. 19 por el miembro: kolpakoa
|
Фигура огонь!! Просто обалденная!
21 may. 19 por el miembro: alain797
|
21 may. 19 por el miembro: andreeva.86
|
Знаете девчата, я абсолютно точно поняла, накачать задницу лично мне возможно только!!! силовыми упражнениями. Приседы в Смите с блинчиками по 10-15 кг с каждой стороны, выпады различные с гантелями в руках, мертвая тяга с гантелями не меньше 12,5 кг в каждой руке...
всегда 4 подхода по 15 раз, и отдых между подходами не больше 40 секунд.
А главное, делать упражнения правильно, чтобы спину ненадорвать, колени не травмировать.
после тренировки либо Протеиновый изолят на воде, либо глутамин я пью.
И важно! Если крайние 2 повтора не через силу и мышцы не трясутся от напряжения значит фелонишь и накаченного зада не видать🤨☝🏻
21 may. 19 por el miembro: milanastas
|
Большого труда пока не видно. Но это тоже хорошо! Есть, куда работать
А может ракурс или позу сменить?
21 may. 19 por el miembro: bubblegum peach
|
Спасибо за критику, работать всегда есть над чем, в следующий раз сравнения сделаю в разных ракурсах😉
21 may. 19 por el miembro: milanastas
|
круто 😍 но есть к чему расти
22 may. 19 por el miembro: Winnerone1
|
и попа заметно более подтянутая
22 may. 19 por el miembro: Елена 37$
|
Заметное преображение 💥🔥 Попа 🌰
13 jun. 19 por el miembro: Allex Leo Dolphinov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de milanastas
|