|
|
1775 kcal
|
Grasa: 59,22g | Prot: 162,61g | Carbh: 156,63g.
Desayuno: Здравник Цикорий Растворимый, Омлет с Молоком, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Almuerzo: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Капуста Тушеная, Винегрет, Почки. Cena: Картофельное Пюре, Почки, Винегрет без Масла, Кальмары (Вареные или на Пару), Лук, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Джемы и Варенья, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Ряженка 4%, Цикорий с Молоком. más...
|
|
2868 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gwozdikina
|