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Porridge al cioccolato bianco con yogurt greco, miele e mirtilli. Manciata di cereali al cioccolato e mirtilli. Biscotto omaggio.
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2850 kcal
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Grasa: 44,07g | Prot: 160,94g | Carbh: 443,15g.
Desayuno: Ambrosoli Miele Acacia, Milkeria Yogurt Greco Milkeria MIO, Asiago Food Mirtilli Surgelati, il Granaio Choco Balls MIO, Milka XL Cookies, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Instant Oatmeal Max Protein MIO. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati. Cena: Wasa Integrale, Esselunga Gnocchetti Freschi di Patate, Salmone MIO. Pasa Bocas / Otros: 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. más...
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 Comentarios
23 may. 19 por el miembro: wertyuii
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L'ho fatto molto piccolo rispetto al solito e stranamente sto scoppiando! Mi sono segnato per bene le dosi 🤓
23 may. 19 por el miembro: alohaerba92
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La cosa più bella alzarsi da tavola con sia il palato che la pancia soddisfatte XDXD 😋
23 may. 19 por el miembro: wertyuii
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che colori! mi piace! e sa di un cioccolatoso caramelloso mieloso( bisogna inserire ste parole nel dizionario 😂)
23 may. 19 por el miembro: ronaki
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E' troppo invitante, ci lasci la ricetta? :P
23 may. 19 por el miembro: elisaschiavi
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Quelli della milka sono in assoluto i miei biscotti preferiti 😍 devo rimediare, non ne mangio uno da secoli!
23 may. 19 por el miembro: flappi22
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Per il porridge:
-50g di farina di avena gusto cioccolato bianco
-150g di albume e altrettanto di acqua
Shakero tutto insieme e lancio in una padella antiaderente su fiamma bassa mescolando continuamente finchè non arriva alla consistenza che piace a me.
Sopra:
-100g Yogurt greco
-5g Miele
-100g Mirtilli
-5g Cereali al cioccolato
Biscotto: Milka XL consigliato. In alternativa un paio di Oreo.
Non aspetto che la base si raffreddi ma butto tutto insieme a mangio quando è calda perchè è tutta un'altra storia!
23 may. 19 por el miembro: alohaerba92
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@Flavia per ora ne ho 3 a settimana fissi. Finché ancora posso fare qualcosa ne approfitto!
23 may. 19 por el miembro: alohaerba92
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...quante calorie ha tutto?
23 may. 19 por el miembro: NickBer84
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@NickBer84 Così com'è ha circa 490kcal divise in 65g Cho, 33g Pro, 10g Fat. Per me che ho 38g di Fat in questo periodo è un bel peso, però sistemando preventivamente la settimana alimentare si riescono a fare belle cose!
23 may. 19 por el miembro: alohaerba92
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Hai ragione la milka è spettacolare non c’è niente di questa marca che non sia buonissimo 🤤
23 may. 19 por el miembro: wertyuii
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Non la mangio da secoli 😱😱😱
23 may. 19 por el miembro: wertyuii
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