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Спирина Ирина
Diario
24 may. 19
Diario de Спирина Ирина, 24 may. 19
Perfil de Спирина Ирина
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После вчерашних двух тренировок
65 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 mayo 2019:
859 kcal
Grasa: 32,34g | Prot: 68,70g | Carbh: 68,50g.
Desayuno:
Творог 9%, Варенье, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Молоко (Цельное Молоко).
Almuerzo:
Молочный Суп.
Pasa Bocas / Otros:
Куриные Котлеты на Пару, Щедрые Хлебцы Ржаные, Protein Rex Протеиновый Батончик.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Мышцы могут восполяться,поэтому возможна прибавка в весе.
24 may. 19 por el miembro:
rudenkovajulia
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