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1475 kcal
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Grasa: 47,79g | Prot: 104,72g | Carbh: 159,33g.
Desayuno: 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）, トマト, コーヒー, ゆで卵, 玄米ごはん, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Almuerzo: さば水煮, 木綿豆腐, 納豆, ご飯. Cena: キューピー ノンオイルドレッシング 香味和風, 春雨サラダ, 肉だんご, 卵焼き, くら寿司 紋甲いか, あきんどスシロー 鯛, くら寿司 鉄火巻き, かっぱ寿司 いくら, うなぎの蒲焼き, トマト, キウイフルーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, レタス. más...
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1690 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos. más...
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 Comentarios
今日は運動会。
なので、子供の好きなおにぎりとアスパラベーコン巻きで応援です！
24 may. 19 por el miembro: nasbana
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