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1665 kcal
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Grasa: 51,00g | Prot: 99,94g | Carbh: 179,97g.
Desayuno: ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, トマト, 鶏胸肉(皮なし), キユーピー 深煎りごまドレッシング. Almuerzo: さば水煮, 肉団子, 納豆, 梅干し, 玄米ごはん, 水菜, レタス. Cena: 赤ワイン, ブルドックソース 中濃ソース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ほうれん草のおひたし, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 卵, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 ポカリスエット. más...
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1764 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 12 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos. más...
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 Comentarios
おひる
仕事に行ってきた。
ポカリ飲みながら帰宅。
暑い季節がやってきたね。
25 may. 19 por el miembro: nasbana
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