Diario de ludovic59800, 26 may. 19

Bonsoir les amis reprise muscu aujourd’hui avec 3h15 👍🏻😳💪🏻 bonne soirée à vous les amis

68,1 kg Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.    Aún para ir: 3,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2090 kcal

Grasa: 37,41g | Prot: 162,75g | Carbh: 258,01g.   Desayuno: Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Muesli Superfruits, Quaker Golden Muesli, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Almuerzo: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Colin d'Alaska, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Mélange de Légumes Vapeur. Cena: Prozis Protein Lemonade, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Micellar Casein. más...

2828 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos. más...