Diario de Mina Chen ., 27 may. 19

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5/27 整體都小幅降

53,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg. Aún para ir: 8,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 mayo 2019:

1531 kcal

Grasa: 49,67g | Prot: 71,96g | Carbh: 195,50g. Desayuno: 旺旺大仙貝酥, 水煮蛋, 地瓜. Almuerzo: 石頭鍋飯. Cena: 麻油, 高麗菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雞胸肉, 玉米筍（更）, 小黃瓜, 豌豆. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

體脂真的是每週都微微微微下降，應該開始增肌，但是...只在家裡運動增肌好像不容易🤔，還是應該先改善睡眠，很少睡好睡滿

26 may. 19 por el miembro: Mina Chen .

是的

26 may. 19 por el miembro: BInaNa1993

睡眠很重要

26 may. 19 por el miembro: BInaNa1993

好今天開始努力早睡

26 may. 19 por el miembro: Mina Chen .


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