Diario de Svetoforec, 29 may. 19

А это мои обещанные щечки на вес в 95 кг. и рост 168 см. к посту о 95 неспортивных кг.

---

1445 kcal

Grasa: 86,69g | Prot: 57,15g | Carbh: 109,02g.   Desayuno: Биокор Шрот Расторопши, Тольяттимолоко Молоко Отборное, Oriflame Протеиновый Коктейль. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Российский с Миндалем, Кофе (Растворимое), Тольяттимолоко Молоко Отборное, Ашан Буженина, Перекресток Авокадо, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Кэнапс Хлебцы Льняные с Прованскими Травами, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Чеснок, Простоквашино Сметана 20%, Dr Dias Клетчатка Стоп Аппетитная. Cena: Сельдерей, Ашан Буженина, Перекресток Авокадо, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Кофе (Растворимое), Десертайм Десерт Чизкейк Вишня. más...

3789 kcal

Ejercicio: Limpieza - 30 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 1 hora, Baño - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Google Fit - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...