|
Heute waren wir im Spessart wandern. Distanz ca. 18.5 km, ca. 700 Höhenmeter bergauf, ca. 370 m bergab, Gehzeit etwa 4 Stunden. Zurück sind wir dann mit dem Bus gefahren 😃 Das eingegeben Mittagessen war die Verpflegung unterwegs.
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2163 kcal
|
Grasa: 144,29g | Prot: 131,42g | Carbh: 55,52g.
Desayuno: Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Rapsöl, Ei, Kaffee. Almuerzo: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Rapunzel Leinmehl, Ei, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. Cena: Buko Der Sahnige, Karotten, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, Ei, REWE Bio Rinderhackfleisch. Pasa Bocas / Otros: Keto Blaubeer Muffins, Kaffee. más...
|
|
3198 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|