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E depois de algum tempo sumida, estou de volta... depois de alguns contratempos que me tiram do prumo...voltei com força total.. comecei a fazer jejum intermitente, com janela de 18 por 6... estou me adaptando muito bem e até me sentindo com mais energia.... voltei pesando novamente 88,700 kg :-( mas após três semanas de jejum já eliminei 5 kilos... óbvio que poderia ter sido mais, mas no final de semana não abro mão de uma cervejinha ou nos dias de frio aqui do sul a umas boas taças de vinho... então o processo é mais lento... e agora com 83,2 kg. uhuuuu.... agora manter o foco e ver se consigo chegar na minha meta de 65kg... Abraços a todos....
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485 kcal
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Grasa: 22,81g | Prot: 27,93g | Carbh: 44,44g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Omelete. Almuerzo: Chimarrão, Molho de Tomate Caseiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Omelete. más...
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