|
ну чтож опять начало. фоткаю еду, считаю ккал, занимаюсь спортом. сегодня Джиллиан 90дневка ф1.т1
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2398 kcal
|
Grasa: 99,48g | Prot: 82,50g | Carbh: 231,00g.
Desayuno: Растительное Масло, Молоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Liebendorf Сыр Тильзитер. Almuerzo: Чай, Салат Щетка, Гречка Отварная, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами. Cena: ВкусВилл Колбаски Тирольские, Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Heineken Пиво Светлое, Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Клубника. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Груша Конференс, Бабкины Семечки Семечки, Фруате Йогурт Питьевой, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. más...
|
|
1869 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|