|
Вес встал, после вчерашней тренировки никакого отвеса 🤔 Впереди 2 недели кардио и самостоятельных занятий😒 прсмотрим что из этого выйдет. Цель - добить 2 кг к концу июня!
|
1532 kcal
|
Grasa: 48,68g | Prot: 139,13g | Carbh: 140,43g.
Desayuno: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Ровеньки Сыр Сулугуни, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Здорова Корова Молоко 2,5%. Almuerzo: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Кадушка Морковь по-Корейски, Укроп, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Cena: Do4a Lab Джем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Гречка Отварная, ОАО "Кировский Хладокомбинат" Сливочное Мороженое с Десертом Щербетом "Ванильная Черешня". más...
|
|
2060 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Abdominales - 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentadillas - 8 minutos, Cocinar - 13 minutos, Google Fit - 22 horas y 46 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Симпатичная фотография. Обратил внимание, что ты не часто выкладываешь фото своих результатов. Это принципиально или просто стесняешься?
22 jul. 19 por el miembro: v-zaharov
|
v-zaharov а нечего ещё и выкладывать))) кто-то вообще ничего не выкладывает 🤷♀️ и ничего..... Живут)
22 jul. 19 por el miembro: NataLee33
|
Я может тоже кидал бы фото, но я пока не доволен своим результатом. У меня пресс где-то есть, но под некой толщей массы многолетних накоплений, а этим особо не похвастаешь! Ты с каких краев (территориально)?
22 jul. 19 por el miembro: v-zaharov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NataLee33
|