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Vamos lá continuar na luta. Desta vez estou com mais dificultado em não tem fome à noite. Chego a casa esfomeada e tenho vontade de comer tudo à minha volta. É preciso ter muito controlo... Tenho medo de não estar a comer o suficiente mas também não quero ultrapassar o meu limite de calorias diato que estipulei. Mas sinto muita falta de arroz, massa e pão... É a minha perdição 😭
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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934 kcal
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Grasa: 45,80g | Prot: 58,98g | Carbh: 71,55g.
Desayuno: Papo Seco, Matinal Manteiga Magra, Pingo Doce Leite Magro, Montiqueijo Requeijão Meio Gordo. Almuerzo: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pingo Doce Queijo Flamengo, Iglo Hambúrguer de Vaca, Legumes Salteados. Cena: Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Café Espresso com Leite, Nozes de Nogueira. más...
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1663 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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