Diario de TanyaMadrid, 31 may. 19

Мультизерновой хлеб, хумус, ветчина и руккола. Один бутер 190 ккал.

---

1795 kcal

Grasa: 90,31g | Prot: 97,39g | Carbh: 153,81g.   Desayuno: Абрикос, Нектарины, Свежая Ветчина, Масло Подсолнечное, Белый Хлеб. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Куриная Отбивная. Cena: Мороженое, Белый Хлеб, Скумбрия, Свекла с Чесноком и Майонезом. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сахар, Сан Саныч Семечки Жареные, Ultimate Nutrition Протеин. más...

2543 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...