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Gente estou amando fazer JI, tenho sentido muito mais energia e vontade de fazer as coisas... sinto até que a minha grande inimiga, a ansiedade, melhorou consideravelmente.... faço 18 horas de jejum e 6 de alimentação... me adaptei melhor, fazendo a janela de alimentação pela manhã e começar o jejum após o almoço... então, como das 06 da manhã até as 12 horas e depois só agua, chá, café ou chimarrão (aqui no sul, nosso principal companheiro). E vamos a luta para os 65 kilos....
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682 kcal
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Grasa: 12,47g | Prot: 38,89g | Carbh: 105,89g.
Desayuno: Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Zaffari Pão Cacetinho, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Chimarrão, Isabela Massa Parafuso, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. más...
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