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vitamina de abacate pós treino #garraleonina
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1237 kcal
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Grasa: 53,74g | Prot: 46,89g | Carbh: 149,38g.
Desayuno: Vitamina de Abacate, Café, Mandubim Pasta de Amendoim e Whey, Crepioca. Almuerzo: CaldoBom Arroz 10 Grãos, Mangas, Alface, Seara Linguiça Toscana, Batata (com Casca). Cena: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Quaker Cookie de Aveia, Maçã. más...
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2578 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Enseñanza - 3 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Zumba - 1 hora. más...
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 Comentarios
você faz com leite desnatado? o que coloca para adoçar?
31 may. 19 por el miembro: Gabi Oliveira09
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Fiz com leite semidesnatado, mas pouco leite e bastante fruta. Para adoçar eu coloquei xilitol, uma colher de chá.
31 may. 19 por el miembro: dmbcas
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31 may. 19 por el miembro: Lu_leoninaa
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