|
Tropisch weer 31 graden, toch een stukkie snellopen aan de R' plas, kort weliswaar: 0,5k in 01:52, flinke wind (37 km/h) in de rug, snelstart, wat pijn in rechter knie en hamstring boven, buik en bekkenbodem. Doel is met gemak hoger tempo (4 m/km) op langere afstanden. Aanpak voor de komende tijd is intensieve tempolopen op korte afstanden. Van de week nog een paar keer kort oefenen. Vandaag kwam ik bijna over de snelle 16 km/u. Het gaat goed met de rikketik. Pijngrenzen in de gaten houden.
|