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1429 kcal
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Grasa: 43,81g | Prot: 116,20g | Carbh: 149,61g.
Desayuno: コーヒー, 食パンのトースト, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ウイダー マッスルフィットプロテイン, トマト, キャベツ, ゆで卵. Almuerzo: マルハニチロ食品 若鶏のジューシーから揚げ, コカコーラ コカコーラプラス, 玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 わかめ, 薄切りハム, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Cena: サントリー オールフリー, オクラ, 北食 イカソーメン, ハナマルキ わかめ味噌汁, 人参, ハンバーグ, 木綿豆腐, 納豆, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. más...
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1732 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 5 horas, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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 Comentarios
木綿豆腐に生姜＆おかかを乗せると、子供も食べてくれます。ほんの一手間なんですね。勿論チューブです！
03 jun. 19 por el miembro: nasbana
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